na odchudzanie

[...] Cardio połączony z spalaniem tłuszczu Wieczorem- Bieganie 8km I tak codziennie tylko że bym podnosił poprzeczke i dodawał co 1 km np. tygodniowo oraz zmieniał ćwiczenia na odchudzanie Waga:76/77 Kg Wzrost:178 Obwód pasa: 86 Stosuje diete już od 2 tygodni i 2-3 kg mniej i w pasie 5 cm mniej A dieta to 2200 kcal [...]

[...] - odrzuciłem całkowicie słodycze, cukier, napoje i pieczywo białe. Na śniadanie jem zazwyczaj dwie kromki chleba żytniego (głównie z masłem i miodem - wiem, że są średnie na odchudzanie, ale bez tego padłbym po dziewięciu godzinach zajęć) albo jajecznicę, na drugie w szkole też chleb żytni albo bułkę grahamkę z tym samym a na obiad pieczona pierś [...]

[...] przed treningiem, gdyz hamuja one hormon wzrostu. W takim razie moze najlepiej brac z samego rana z aminokwasami po sniadaniu, po obiedzie amino z kreta (zaraz przed treningiem), po treningu wszystko naraz i przed snem amino (na odchudzanie). Co o takim dziennym sposobie dawkowania myslicie? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-10-02 10:16:42

[...] Kolacja 19:00 Makrela + 2 kromki chleba razowego lub 3 kanapki z chleba razowego z serem, pomidorem i ogórkiem + herbata. lub jakaś surówka np. z kapusty pekińskiej z sosem vinegret. Dodatkowo 3 razy dziennie L-karnityna pół godzine przed każdym posiłkiem ;) i herbatka na odchudzanie 3 razy dziennie o różnych porach ;) PROSZĘ O POPRAWIENIE ;)

[...] =D śniadanie: płatki musli z owsianymi +mleko 0,5%, kawa rozpuszczalna obiad: pół torebki kaszy gryczanej+pół talerza pomidorów polanych jogurtem bez cukru i przyprawy (bez soli) podwieczorek (?): dwa pomarańcze kolacja: to samo co na śniadanie ;) i garść malin :) tylko zamiast kawy to herbata jakaś na odchudzanie ; o i 1,5l wody wypite :P

18lat, 182, 80kg, silownia 2 miesiace Witam ! Mam problem z doborem odpowiedniej pory na odchudzanie. Mianowicie obecnie w tygodniu trenuje 3x na silowni, 2x basen, szostka weidera (7dzień) i do tego wszystkiego dieta. Zastanawiam sie nad spalaczem thermo speed extreme - czy kupic go juz teraz w okresie zimowym zazywac, czy moze na wiosne i [...]

Mam male pytanie kupilem takie cos jak stack 5. Wiem ze jest tam efedryna czy jaks pochodna tego i podobno ten Stack 5 jest bardzo dobry na odchudzanie dlatego kupilem to. Chce schudnac z 15 kg a mam 105 przy 177.Ogulnie opis jest po Angielsku i cos tam kumam ale nie do konca wiem ze brac 30 min przed treningiem i nie pozniej jak do godz 17-18 bo [...]

[...] powodu braku czasu;/chcialbym zaczac i zrzucic troche tluszczu ktory mi sie nagromadzil przez czas niecwiczenia polecicie mi jakis trening diete i najlepiej jakies srodki na odchudzanie kto dobrze poradzi daje soga z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 179 Obwód klatki: 102cm Obwód ramienia: 40 cm Obwód talii: 97 [...]

[...] i to wszystko sie zaczęło jak zacząłekm jeść to białko, czy ktoś moze wiedziec o co lata?za duzo witamin z grupy b?przebiałkowanie? aha ktoś napisał żę białko dobre na odchudzanie?jak białko moze niszczyć mięśnie, co to za brednie, chodzi mi o czystą mase mnięśniową a nie tłuszcz(ktoś pisał ze zamaist białka wiecej węgli)znam tą zasadę ale [...]

[...] i Warzywa: jem tylko: marchewke surowa i gotowana, ziemniaki gotowane, banany, mandarynki, grejfruty czerwone, jablka i winogrona zielone te duze. Czy owoce są dobre na odchudzanie ? Napoje: pije TYLKO wode niegazowana (dokladnie Naleczowianke). NIC innego nie pije teraz. Obiady: tutaj nie wiem wlasnie co mozna by przekasic. Czasami robie [...]

[...] przygotowuje dania dietetyczne. Nie zabrakło także przepisów. Mistrzyni świata w fitness wprowadza również w świat suplementacji, omawia poszczególne produkty (głównie na odchudzanie i regenerację mięśni) oraz prezentuje je na wizji. Płyta będzie dostępna w sprzedaży już od 3 czerwca w salonach prasowych Ruch i Kolporter w całej Polsce. Cena [...]

Witam! zakupilam produkt na odchudzanie o nazwie Calominal! czytalam duzo dobrego o tym leku wiec postanowilam wyprobowac go na wlasnej skorze i zaluje tego po dzis dzien! Stosowalam sie do ulotki ale nie przynioslo to zadnych efektow! nic a nic! tylko nerwy zszargane! pieniadze stracone! a do tego mialam spore problemy z ukladem trawiennym! nie [...]

[...] masło ktorym smarujecie kromki...pieprz np do: gotowanej piersi z kurczaka...moze to szczegoly, ale czy to sie jakos dolicza ? 2.) Jaką wode polecacie do picia gdy cwicze na odchudzanie. Jakie masło jest najlepsze ? Jaki chlebek (jem czarny 7 ziaren) ? Lepiej gotowac ryz normalny czy brązowy ? Gotowane warzywa - wszystko jedno jakie ? Te rzeczy [...]

Witam Prosiłbym o ocenę diety "na odchudzanie" dla kobiety: wzrost: 158cm waga: 80kg wiek: 46lat typ: endo Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1985 kcal. Białko - ok. 2g węgle - ok. 2,5g tłuszcz- mniej niż 0,5g Trening: aerobowy 3x 35 minut (bieganie, basen, rower itp.) Prawdopodobnie dojdzie do tego trening na dolne partie ciała. Dieta dla [...]

Witam Na początek zacznę or tego, że nigdy nie interesowałem się sposobem na odchudzanie bądź poprawę swojej sylwetki. Wiem też, że jest masa podobnych tematów, ale jak wiadomo każdy człowiek jest inny i chciałbym podyskutować odnośnie mojego przypadku. Może w jakiś sposób uda wam się mi pomóc :). Sprawa wygląda tak, początkowo ważyłem 92 kg w [...]

Wyczytałam ostatnio w internecie, że jest taki produkt jak zecapal, który działa na odchudzanie. Ktoś zna go ? Dobry jest ? Dziękuję za odpowiedź, bo nie wiem czy kupować ? :)

Interesuje mnie czy ktoś oglądał ten film,konkretnie chodzi mi o motyw tej kobiety której lekarz w usa przepisał tabletki na odchudzanie,tak mi się dziwnie skojarzyło z thermą itp a że mam zamiar niedlugo zapodać eca(vassopro/caffeine i np polopirynka-przy okazji możecie się ustosunkować czy lepsze to czy tight...)mam pewne obawy,małe bo małe ale [...]

[...] na brzuchu jak i rozbudować mięśnie u góry i nie wiem czy w ogóle jest to możliwe jednocześnie. ? Bo dieta na masę zakłada dużą podaż kalorii nawet i 3000 a dieta na odchudzanie wręcz przeciwnie. Jak więc tu wybrać jakieś sensowne optimum? Czy skupić sie tylko na budowie masy a później zrzucać tłuszcz czy może najpierw skupić sie na [...]

Witam! Gdy tylko zakonczyla sie sesja w koncu wdrozylam swoj plan na odchudzanie. 27 czerwca wazylam 70,2 kg(wzrost 178cm) teraz wazne 68,9kg (po godzinnym bieganiu). Czyli generalnie wynik slaby. Chce dosc do 60 kg. Diete ulozylam po wielu godzinach czytania tego oto forum :) Jednak nadal pozostaje kilka niejasnosci i bardzo chcialm prosic [...]

[...] w internecie informacji,opinii na temat czegoś dobrego. Oczywiście chodzi mi tu o coś dla początkującego. Nigdy wcześniej nie chodziłem na siłkę ani nie brałem tabletek na odchudzanie, spalanie itd. Dlatego zwracam się do Was o pomoc w dobraniu dobrego spalacza i czy taka mała domowa siłka ułatwi mi to spalanie ? Aha i czy tabletki Therm Line [...]